Zelfvertrouwen

De powerpose

Challengedetails

Individueel
Real life
Zelfvertrouwen
Benodigdheden:
Doe dit twee keer per week om je hersenen zich te laten aanpassen naar een krachtigere jij!
Tags:
Focus & rust, samenthuis, Zelfvertrouwen

Heldendaad

Check Toon zijn Powerposes in dit filmpje, daarna ga je zelf oefenen!

Ooit gehoord van fake it till you make it? Zo kun je je zelfvertrouwen laten groeien. Ga voor de spiegel staan en ga 2 minuten laten powerposes aannemen. Powerposes zijn de posities waar jij je krachtig en machtig in voelt. Doe alsof je een Marvel-held bent, alsof je heel sterk bent, maak je groot, stamp op de grond met je voeten en voel je sterk.

Wat leer je hier van?

Dit trucje heet embodiment. Wanneer je bijvoorbeeld veel glimlacht, gaan je hersenen vanzelf denken "oh, ik ben vrolijk dus? Leuk!" en de juiste vrolijke stofjes aanmaken. Zo werkt het ook bij zelfvertrouwen en je krachtig voelen: je kunt je hersenen dit zelf als trucje aanleren!

Tip!

Begin met voeten die stevig en recht staan en een rechte rug. Ga dan verder ontdekken waardoor jij je krachtig voelt.